Диета Рецепти Блог

Тази рецепта говеждо месо и броколи лесно съперници всеки китайски ресторант говеждо месо и броколи. Това е вкусна и не изисква някакви необичайни съставки. Сервирайте с горещ ориз.

Говеждо и броколи запържени рецепта - 153 калории

Състав:
£ 1 обезкостени кръг пържола или £ 1 въглен патронник пържола, нарязани на тънки ленти с 3-инчов
4 чаши розички броколи
3 супени лъжици царевично нишесте, разделени
2 супени лъжици вода, разделени
1 / 2 чаша вода
1 / 2 чаена лъжичка чесън на прах
2 супени лъжици растително масло, разделен
1 / 3 чаша соев сос
1 малка глава лук, нарязани на клинове
1 ч.л. смлян джинджифил
2 супени лъжици кафява захар

Инструкции за подготовка на Рецепта ...

Raita е традиционен индийски кисело мляко-базирани сос, който се сервира върху горещ къри и говеждо месо, ястия, за да добавите малко хладка контраст. Краставици, джоджен, лук и подправки, се унищожават и се влива в този сос за вкусна лечение.

Говеждо месо с краставица рецепта Raita - 176 калории

Състав:
1 паунд и обезкостено говеждо пържола филе, нарязани с дебелина 1 инч
1 / 4 чаша едро настърган небелени краставица
1 8-унция картонена кутия обикновен без мазнини или нискомаслено кисело мляко
1 супена лъжица клъцна прясна мента
1 супена лъжица ситно нарязани червени или сладък лук
1 / 4 чаена лъжичка захар
1 / 2 чаена лъжичка лимонов пипер подправки
сол и черен пипер на вкус
пресни листа от мента (по избор)

Инструкции за подготовка на Рецепта ...

Лесно говеждо Gyros рецептата - 198 калории

Състав:
£ 1 постно говеждо земята
8 малък джоб пита хляб (4-инчов диаметър), нарязани на половина, затопля
4 сливи домати, нарязани на тънки резени

Сос
2 / 3 чаша обикновена нискомаслено кисело мляко
3 супени лъжици лук, нарязан на ситно
1 / 3 чаша краставица, нарязана
2 супени лъжици пресен магданоз, нарязан

Подправка
1 скилидка чесън, смачкани
1 / 2 чаена лъжица изсушени листа риган
1 / 2 чаена лъжичка сол
1 / 4 чаена лъжичка пипер

Инструкции за подготовка на Рецепта ...

Виетнамски Кюфтета рецептата - 85 калории

Състав:
1 1 / 2 либри говеждо месо
2 супени лъжици царевично нишесте
2 скилидки чесън
1 яйчен белтък
1 супена лъжица ориз вино
1 супена лъжица соев сос
1 супена лъжица риба сос
1 / 2 чаена лъжичка захар
1 супена лъжица сусамово масло

Приготвяне:
1. Смесете всички съставки в купа, докато добре смесени.
2. Направете 20 1 "кюфтета.
3. Поставете кюфтета на дървени шишчета (около 4 на шиш).
4. Печено месо на скара (или скара), кюфтетата, докато добре сварени.

Инструкции за подготовка на Рецепта ...

Delicious говеждо Кюфтета рецептата - 171 калории

Състав:
£ 1 постно говеждо земята
10, без мазнини, тънка солена бисквита бисквити, натрошени
1 / 4 малка глава лук.
1 чаена лъжичка чесън на прах
1 супена лъжица Worcestershire сос
1 / 4 чаена лъжичка сол кошер
1 / 2 чаена лъжичка черен пипер
1 / 2 чаена лъжичка сушен риган
1 / 2 чаена лъжичка сушен босилек
спрей за готвене

Приготвяне:
1. Фино решетка лука в голяма купа.
2. Уверете се, че всички сокове са в купата (може да се наложи да избършете ренде с пръсти).
3. Добавете останалите съставки (с изключение на спрей за готвене) и разбъркайте добре.
4. Формата на 24 кюфтета.
5. Спрей тиган със спрей за готвене.
6. Загрейте тиган на среден огън, докато горещо.
7. Добави 12 кюфтета в тигана и гответе за около 8-10 минути, обръщайки се към кафяв равномерно.
8. Извадете готвени кюфтета и източване на тиган.
9. Кук на останалите 12 кюфтета.
10. Сервира се с любимия си сос Маринара.

Инструкции за подготовка на Рецепта ...